🚶♀️ “넘어지는 순간, 삶이 바뀔 수 있다” 낙상 예방의 과학과 실천 전략
낙상은 단순한 사고가 아닙니다. 특히 고령자에게 낙상은 골절, 입원, 기능 저하, 심지어 사망까지 이어질 수 있는 중대한 건강 위협입니다. 하지만 낙상은 충분히 예측 가능하고, 예방 가능한 사고입니다. 최근 연구들은 균형 감각, 근력, 환경 요인, 약물 복용 등 다양한 요소가 낙상 위험에 영향을 준다고 밝혔습니다. 이 글에서는 낙상의 원인과 과학적 예방 전략, 실천 가능한 환경 개선과 운동법까지 구체적으로 소개합니다. 넘어지지 않는 삶, 지금부터 시작할 수 있습니다.📚 목차낙상이란 무엇인가낙상 위험 요인과 평가 방법환경 개선과 생활 속 예방 전략균형·근력 운동 프로그램약물 관리와 보호자 교육결론: 낙상은 예방 가능한 사고다🧠 1. 낙상이란 무엇인가WHO 정의: 손상 여부와 관계없이 의도하지 않게 바..
2025. 9. 6.
