반응형 #셀프어웨어니스 #감정지능향상 #감정스캔명상 #감정일기쓰기 #감정언어확장 #스트레스관리 #하버드감정지능 #신체반응인식 #EQ훈련 #과학적감정관리 #자기인식훈련 #감정과건강 #감정조절전략 #2025건강정보 #감정지능블로그1 ✍️ 셀프 어웨어니스(Self-Awareness), 감정과 몸의 연결을 이해하는 과학적 건강 전략 “나는 내 감정을 잘 알고 있어.” 이렇게 말하는 사람들 중 실제로 자신의 감정을 정확히 인식하고 조절할 수 있는 사람은 10%도 되지 않는다는 연구 결과가 있습니다. 셀프 어웨어니스(Self-Awareness)는 단순한 자기 인식이 아니라, 감정·신체·행동의 연결고리를 이해하고 조절하는 능력입니다. 이번 글에서는 하버드 의대의 감정지능 보고서와 최신 심리·신경과학 연구를 바탕으로 셀프 어웨어니스의 정의, 과학적 근거, 실천 전략을 전문적으로 정리합니다.📑 목차셀프 어웨어니스란 무엇인가?감정과 신체 반응의 연결: 과학적 근거감정 인식 능력 향상 전략셀프 어웨어니스와 건강의 상관관계마무리 요약1. 🧠 셀프 어웨어니스란 무엇인가?셀프 어웨어니스(Self-Awareness)는 자신의 감정, 생각, 행동을 .. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
