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🥛 수분 보충, 물보다 좋은 음료는 따로 있다? 갈증이 날 때 가장 먼저 생각나는 건 당연히 물입니다. 하지만 물보다 더 오래 수분을 유지시켜주는 음료가 있다는 사실, 알고 계셨나요? 스코틀랜드 세인트앤드루대학교 연구에 따르면 우유는 수분 유지 효과가 물보다 뛰어난 것으로 나타났습니다. ✅📌 왜 우유가 물보다 수분 유지에 좋을까?우유에는 유당, 단백질, 지방이 포함되어 있어 위에서 천천히 배출됩니다. 이렇게 배출 속도가 느리면 체내에 수분이 더 오래 유지됩니다. 또한 우유에 들어 있는 나트륨은 스폰지처럼 체내에 수분을 붙잡아두고, 소변 배출을 줄이는 역할까지 합니다. 이런 원리 덕분에 우유는 물보다 수분 유지력이 우수합니다.비슷한 원리로 설사 치료에 쓰이는 경구용 수액제도 소량의 당과 나트륨, 칼륨을 함유해 체내 수분 유지에 도움을 줍니다.🚫 당분.. 2025. 7. 2.
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