반응형 #요요없는다이어트 #건강한감량 #주당1kg #기초대사량 #근육보존 #7000칼로리법칙 #CDC다이어트기준 #과학적다이어트 #지속가능한다이어트 #체지방감소 #다이어트전략 #요요현상예방 #체질개선 #건강정보 #2025다이어트트렌드1 🧘♀️ “요요 없이 살 빼려면?” 과학이 말하는 안전한 다이어트 기준 다이어트를 결심한 순간, 우리는 빠른 효과를 기대합니다. 하지만 급격한 체중 감량은 근육 손실과 요요 현상을 불러오며, 오히려 살이 찌기 쉬운 체질을 만들 수 있습니다. 미국 CDC와 하버드 보건대학원은 ‘주당 1kg 감량’을 가장 안전하고 지속 가능한 기준으로 제시합니다. 이 글에서는 요요 없이 건강하게 살을 빼기 위한 과학적 기준과 실천 전략을 소개합니다. 지금부터, 진짜 체질 개선을 위한 다이어트의 정석을 함께 알아보세요.📚 목차왜 급속 다이어트는 위험할까?주당 1kg 감량의 과학적 근거7000칼로리 법칙: 체중 감량의 수치적 기준근육 손실과 기초대사량 저하의 관계요요 없는 다이어트를 위한 5가지 전략결론: 체중보다 중요한 건 ‘체질’⚠️ 1. 왜 급속 다이어트는 위험할까?체지방보다 근육이 먼저.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
