반응형 #체중정체 #다이어트실패원인 #살안빠지는이유 #근육부족 #절식위험 #스트레스다이어트 #아침식사중요 #영양균형 #2025건강정보 #과학적다이어트1 ✍️ “왜 살이 안 빠질까?” 다이어트 실패의 과학적 원인 7가지와 해결 전략 식사량을 줄이고 운동까지 열심히 해도 체중이 그대로라면 좌절감이 들 수밖에 없습니다. 요요 현상까지 겹치면 다이어트는 더욱 어려워지죠. 하지만 체중이 줄지 않는 데는 반드시 이유가 있으며, 대부분은 잘못된 습관에서 비롯됩니다. 최근 연구들은 수면, 스트레스, 식사 패턴 등 다양한 요인이 체중 정체에 영향을 준다고 분석합니다. 이 글에서는 살이 빠지지 않는 ‘진짜 이유’ 7가지와 이를 해결할 수 있는 과학적 전략을 소개합니다.📚 목차물 부족과 대사 저하외식과 고열량 섭취근육 부족과 기초대사량지나친 절식과 신진대사 저하아침 결식과 지방 저장스트레스와 복부 지방영양 불균형과 대사 장애마무리 요약💧 1. 물 부족과 대사 저하식사 전 물 한 잔은 포만감을 높여 과식을 예방합니다.수분은 체내 노폐물 배출과 대.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
