반응형 #하버드소화건강 #장과뇌연결 #미주신경 #복식호흡 #4_7_8호흡법 #소화력강화 #스트레스와소화 #장내미생물 #식이섬유 #프로바이오틱스 #수면과소화 #속편한습관 #건강한식단 #2025건강정보 #하버드건강전략1 🥦 “속 편한 하루를 위한 습관” 하버드가 말하는 소화 건강 전략 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 날, 단순히 음식 탓만 할 수 있을까요? 하버드 의대는 “소화 건강은 식단뿐 아니라 호흡, 수면, 스트레스까지 통합적으로 관리해야 한다”고 말합니다. 특히 장과 뇌를 연결하는 ‘미주신경’은 우리의 감정과 소화 기능을 동시에 조절합니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 소화력을 높이고 장 건강을 지키는 실천 전략을 소개합니다. 지금부터, 속 편한 하루를 위한 똑똑한 습관을 함께 살펴보세요.📚 목차장과 뇌는 연결되어 있다: 미주신경의 역할스트레스가 소화에 미치는 영향1분 호흡법으로 장 운동 활성화소화에 좋은 식단과 영양소수면과 장 건강의 관계결론: 장은 감정과 건강의 중심🧠 1. 장과 뇌는 연결되어 있다: 미주신경의 역할미주신경은 뇌에서 장까지 연결된 자율신경계.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
